• +Diario Deportivo Más
  • +El País
  • +LTV
  • +La Tribuna Digital
  • +Más Clasificados
  • +La Tribuna App
  • +Servicio al Cliente
  • + Quienes Somos
  • + La Tribuna Newsletter
LA TRIBUNA
  • I
  • Noticias
    • De Todo Un Poco
    • Deportes
    • Más Deportes
    • Económicas
    • Internacionales
    • Lo Más Visto
    • Lo más reciente
    • Tecnología
    • Centro America & Caribe
  • Honduras
    • Buenas Noticias
    • Departamentales
    • Nacionales
    • Políticas
    • San Pedro Sula
    • SOS Capitalino
    • Sucesos
  • Sociales
    • Amor y Pareja
    • Extra
    • Farándula
    • Sociedad
    • Vivela
  • Columnas
    • Cafeteando
    • Desde U.S.A.
    • El Cambio Climático
    • EL DOSSIER DE ATENEA
    • Enfoques
    • La Voz de la Academia
    • Pildoritas
    • Pecadillos Idiomáticos
  • Opiniones
    • Caricaturas
      • Actualidad
      • Humor Sabatino
    • Columnistas
    • Editorial
    • Tribuna del Pueblo
  • Secciones
    • Anales Históricos
    • Cine
    • Huellas…
    • Día 7
    • Dominicales
    • Done Un Aula
    • Especiales LT
    • La Cobra Pregunta
    • La Tribuna Agropecuaria
    • La Tribuna Cultural
    • Nuestro Orgullo
    • Reportajes
    • Turismo
    • «Teguz» del Recuerdo
    • Tribunito
  • Servicios
    • Encuesta Anual La Tribuna
    • Encuestas
    • El País
    • La Tribuna Apps
    • La Tribuna Digital
    • LTV
    • La Tribuna Newsletter
    • Servicio Al Cliente
  • Videos
  • Versión Impresa
Sin Resultado
Ver todos los resultados
  • I
  • Noticias
    • De Todo Un Poco
    • Deportes
    • Más Deportes
    • Económicas
    • Internacionales
    • Lo Más Visto
    • Lo más reciente
    • Tecnología
    • Centro America & Caribe
  • Honduras
    • Buenas Noticias
    • Departamentales
    • Nacionales
    • Políticas
    • San Pedro Sula
    • SOS Capitalino
    • Sucesos
  • Sociales
    • Amor y Pareja
    • Extra
    • Farándula
    • Sociedad
    • Vivela
  • Columnas
    • Cafeteando
    • Desde U.S.A.
    • El Cambio Climático
    • EL DOSSIER DE ATENEA
    • Enfoques
    • La Voz de la Academia
    • Pildoritas
    • Pecadillos Idiomáticos
  • Opiniones
    • Caricaturas
      • Actualidad
      • Humor Sabatino
    • Columnistas
    • Editorial
    • Tribuna del Pueblo
  • Secciones
    • Anales Históricos
    • Cine
    • Huellas…
    • Día 7
    • Dominicales
    • Done Un Aula
    • Especiales LT
    • La Cobra Pregunta
    • La Tribuna Agropecuaria
    • La Tribuna Cultural
    • Nuestro Orgullo
    • Reportajes
    • Turismo
    • «Teguz» del Recuerdo
    • Tribunito
  • Servicios
    • Encuesta Anual La Tribuna
    • Encuestas
    • El País
    • La Tribuna Apps
    • La Tribuna Digital
    • LTV
    • La Tribuna Newsletter
    • Servicio Al Cliente
  • Videos
  • Versión Impresa
LA TRIBUNA
Sin Resultado
Ver todos los resultados

Alguna vez te has preguntado qué sucede mientras duermes. Aquí están las 13 cosas que debes saber

16 marzo, 2017 - 3:22 pm
33
SHARES
94
Visto
FacebookTwitterWhatsapp

Etapas del sueño Las etapas del sueño son un ciclo de 5 pasos que se repite a lo largo de la rutina de dormir: Etapa 1. Entre estar dormido y despierto. Sueño ligero. Etapa 2. La temperatura disminuye, ya no estás en alerta. Etapa 3 y 4. Comienzas el sueño más reparador, disminuye la presión arterial y la respiración, los músculos se relajan, se producen hormonas y se repone la energía. REM: etapa más profunda del sueño en la que el cerebro está muy activo y tienes los sueños más extraños que recuerdas al otro día. Descubre qué sucede con tu cuerpo en estas etapas a continuación.

  1. Tu cerebro hace limpieza
El cerebro nunca duerme, especialmente en los sueños más profundos, es cuando está tan activo como cuando estamos despiertos. A la hora de dormir las conexiones neuronales de los nuevos recuerdos se establecen y se “tira a la basura” lo que no sirve y que de no deshecharse puede ocasionar problemas de memoria y enfermedades como el Alzheimer.
  1. Sientes que te caes
Si al dormir has sentido que te caes para enseguida despertar con un movimiento, se trata de un reflejo de tus músculos conocido como sacudida hípnica. Algunos científicos dicen que es porque al comenzar a dormir el cuerpo lo puede registrar como una caída y entonces se mueve para evitarlo. Comunmente esto no es indicador de algo malo.
  1. Un golpe te despierta
Algunas personas se despiertan al escuchar un fuerte golpe muy cerca de ellas. Algunos lo escuchan como un balazo o una bomba que explota. Esto es conocido como el Síndrome de la cabeza explosiva y es más recurrente en tiempos de estrés. Al parecer no se asocia con algo perjudicial.
  1. Tu temperatura baja
Siempre se recomienda dormir en una habitación cálida y hay una razón para ello, ya que no es solo el clima cambia, también lo hace tu cuerpo, al relajarse disminuye su capacidad de termoregulación por lo que la temperatura corporal baja un poco.
  1. Te paralizas
Al estar en el sueño más profundo es cuando todos tus músculos se paralizan debido a que el cuerpo no produce un aminoácido llamado glicina. Solo los músculos de los ojos y tu respiración (lo que incluye el corazón) siguen funcionando igual. Este tipo de parálisis es normal y no debe confundirse con la parálisis del sueño que dura solo segundos o minutos y que te asusta, ya que notas al despertar que no te puedes mover.
  1. Mueves tus ojos
¿Has observado con qué gracia se mueven los ojos de tu pareja mientras duerme? Al llegar a la etapa 5 o REM del sueño tus ojos se mueven rápidamente de un lado a otro sin que tú lo notes.
  1. Caminas dormido
O lo que se llama sonambulismo. Lo peligroso de caminar dormido es que puedes salir de tu casa o hacer otras cosas que pongan en peligro tu vida. Hay personas que han cocinado, comido y hasta manejado mientras dormían.
  1. Hablas dormido
¡Pobre de quien duerme contigo! pues poco después de ir a dormir comienzas a soltar una historia que muchas veces ni se entiende. Afortunadamente, esto suele durar solo de 30 a 40 segundos y es debido a que tus músculos aún tienen algo de fuerza para emitir sonidos.
  1. Tienes sueños recurrentes
¿Has soñado varias veces que te presentas a un examen sin haber estudiado? Cualquier sueño recurrente y extraño se debe a situaciones psicológicas que tu cerebro no ha podido asimilar, ya que el sueño sirve para que el cerebro archive todo en memorias, no así lo que no ha logrado interpretar.
  1. Roncas
Aunque no lo creas, nuestra garganta se contrae un poco mientras dormimos y esto es lo que produce el tan molesto ronquido que no deja en paz al de al lado. En algunas personas se cierra más y en otros menos y a veces se combina con otros problemas como sinusitis, haciéndose más ruidoso. Si se estrecha demasiado puede producir apnea del sueño, que son pausas en la respiración.
  1. Creces
Al dormir produces la hormona del crecimiento que no solo te hace estar más alto, como es el caso de los niños, sino que también ayuda a los músculos, huesos y ligamentos de todo tu cuerpo a regenerarse.
  1. Rechinas los dientes
Hay muchas personas que rechinan los dientes al dormir y esto puede ser provocado por estrés o por unas mandíbulas desalineadas. Algunos lo hacen tan fuerte que se rompen los dientes. Afortunadamente ya venden protectores para tu dentadura a la hora de dormir.
  1. Se calma o se dispara tu apetito
Si te has despertado y tienes un gran antojo de comida chatarra como una gran dona glaseada, no eres el único ni es que pienses como glotón. Está demostrado que si no duermes bien o lo suficiente, las hormonas que regulan el apetito no se producen, lo que puede derivar en ganar peso. Por lo que si duermes tus horas y bien relajado, seguro no tendrás más hambre de lo normal.      ]]>

Recomendadas Noticias

Lo más reciente

IHSS no cerrará la sala para atender a personas con dengue   

Internacionales

Policía de Hong Kong detiene a hombres por probar explosivos

Deportes

Róchez llega a seis goles en Portugal


Comentarios


LA TRIBUNA Online con su nueva plataforma de comentarios te ofrece la mejor interactividad, y una manera más fácil de fomentar la conversación entre sus usuarios. Para comentar únicamente necesitas tu correo electrónico y el nombre con el que quisieras realizar tu comentario, o si prefieres utiliza tu red social favorita. Nota: Los comentarios publicados en www.latribuna.hn no reflejan en ningún momento la opinión de DIARIO LA TRIBUNA.

  • 663.7k Fans
  • 242.8k Seguidores
  • 24.2k Seguidores
  • 325k Suscriptores

PORTADAS

Unas 100 motocicletas iluminan pista para despegue de avioneta en Utila (Video)  

Según DNVT: Accidentes en motocicleta la segunda causa de muerte en Honduras 

En febrero pasado se casaron 113 parejas, en agosto 371 y en diciembre 144, lo que hace un total de 628 uniones en todo el 2019.

628 parejas se dijeron el «sí» en un año

VIDEOS

La construcción del moderno edificio costó más de 68 millones de lempiras.

Ministerio Público facilita el acceso a la justicia con Centro Integrado en Comayagua

Joker, entre ficción y realidad (2/2)

Un parque temático revive la tradición de las posadas mexicanas (Video)

  • Noticias
  • Honduras
  • Sociales
  • Columnas
  • Quienes Somos
  • Aviso Legal
  • Politica de Cookies
Teléfono: +504 2234-3006

© 2019 La Tribuna - Una voluntad al servicio de la patria. Honduras Centro América.

Sin Resultado
Ver todos los resultados
  • I
  • Noticias
    • De Todo Un Poco
    • Deportes
    • Más Deportes
    • Económicas
    • Internacionales
    • Lo Más Visto
    • Lo más reciente
    • Tecnología
    • Centro America & Caribe
  • Honduras
    • Buenas Noticias
    • Departamentales
    • Nacionales
    • Políticas
    • San Pedro Sula
    • SOS Capitalino
    • Sucesos
  • Sociales
    • Amor y Pareja
    • Extra
    • Farándula
    • Sociedad
    • Vivela
  • Columnas
    • Cafeteando
    • Desde U.S.A.
    • El Cambio Climático
    • EL DOSSIER DE ATENEA
    • Enfoques
    • La Voz de la Academia
    • Pildoritas
    • Pecadillos Idiomáticos
  • Opiniones
    • Caricaturas
      • Actualidad
      • Humor Sabatino
    • Columnistas
    • Editorial
    • Tribuna del Pueblo
  • Secciones
    • Anales Históricos
    • Cine
    • Huellas…
    • Día 7
    • Dominicales
    • Done Un Aula
    • Especiales LT
    • La Cobra Pregunta
    • La Tribuna Agropecuaria
    • La Tribuna Cultural
    • Nuestro Orgullo
    • Reportajes
    • Turismo
    • «Teguz» del Recuerdo
    • Tribunito
  • Servicios
    • Encuesta Anual La Tribuna
    • Encuestas
    • El País
    • La Tribuna Apps
    • La Tribuna Digital
    • LTV
    • La Tribuna Newsletter
    • Servicio Al Cliente
  • Videos
  • Versión Impresa

© 2019 La Tribuna - Una voluntad al servicio de la patria. Honduras Centro América.