Cinco tips para gozar de plena salud a través de la tecnología

La tecnología puede ser un gran aliado para quienes buscan un estilo de vida más saludable. El reloj inteligente Galaxy Watch3 de Samsung, por ejemplo, está diseñado para ayudar a los consumidores a controlar su salud y hábitos con funciones inteligentes y fáciles de usar.

El reloj Watch3 ayuda en una variedad de actividades, y en las que te ayuda a evaluar indicadores del organismo, desde un completo control del estado físico hasta el
monitoreo de nutrición y calidad de sueño.

A continuación, te mostramos cinco consejos sobre cómo el reloj inteligente de Samsung puede ayudarte.

1. Muévete: Caminar sigue siendo una de las formas más prácticas de cumplir una rutina de ejercicios. La
aplicación Samsung Health Monitor integrada en Galaxy Watch3 puede calcular la cantidad de
pasos que has dado en el día o la cantidad de escaleras que has subido. Si deseas ir más allá
de caminar, la aplicación ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicio
que puedes seguir directamente en tu reloj.

2. Valora tu descanso y tus horas de sueño: el sueño te permite reconstruir la masa
muscular, quemar grasa y renovar las células. En este período, nuestro cuerpo y metabolismo,
aunque no lo parezca, está funcionando; por eso es muy importante respetar el sueño
profundo. Pero ¿cómo sabemos la calidad de nuestro sueño y cuántas horas estamos
realmente descansando?

Galaxy Watch3 tiene algoritmos mejorados que ayudan a monitorear todo el tiempo dedicado al
sueño y, por lo tanto, te ayudan a saber y comprender si estás dentro de los estándares
saludables. Toda la información se registrará en la aplicación Samsung Health, y conocerás cuántas
horas y la calidad de su momento nocturno

3. Fortalece tu concentración: Sentirte conectado con el momento presente es parte de un
estilo de vida saludable y una de las mejores formas de lograrlo es a través de la meditación.
Esta práctica se ha popularizado en los últimos años ya que promueve el enfoque en el
presente y la respiración, calmando la mente y generando muchos beneficios para la salud.

Galaxy Watch 3 te da acceso a programas de meditación guiadas por medio de una integración
con la aplicación Calm 2 , con varias lecciones de 3 a 25 minutos. Y, para complementar este
momento de tranquilidad, la aplicación integra programas de respiración además de música
relajante.

4. Sé consciente de la salud de tu cuerpo: los sensores altamente sensibles del dispositivo portátil
permiten realizar un seguimiento del progreso cardiovascular del usuario. A través de la aplicación
Samsung Health, puedes medir tu frecuencia cardíaca y también tener acceso a los índices de consumo de oxígeno de la lectura de VO2 máximo, verificando tu rendimiento diario, semanal y mensual directamente por tu smartphone 3 .

5. Estira los músculos de tu cuerpo: Trabajar en casa o incluso en la oficina, además de
estudiar en línea, a menudo nos obliga a pasar muchas horas sentados frente a las pantallas,
ya sean portátiles, televisores o tabletas. En estos casos, el cuerpo pide un mínimo de
estiramiento para poder reducir la presión en algunas zonas del cuerpo. En este escenario,
Galaxy Watch3 es un poderoso aliado, ya que detecta automáticamente cuánto tiempo llevas
en la misma posición, ya sea sentado o de pie, y sugiere diferentes estiramientos, ayudándote
a mantener una vida más activa.